Maßnahmen

Best Practice in der Übersicht
Digitale Angebote

Best Practice

 

Eine sinnvolle Planung und Kommunikation zielgerichteter und nachhaltiger Maßnahmen, die das Bewusstsein Ihrer Mitarbeiter schärfen, neue Impulse setzen und gegebenenfalls zu einer Anpassung des Lebensstils beitragen sind unter anderem ausschlaggebend für den Erfolg. Damit Sie einen besseren Überblick über die unterschiedlichen Möglichkeiten bekommen finden Sie nachfolgend alle möglichen Maßnahmen, die wir individuell in Unternehmen platzieren, aber auch für Gesundheitstage einzeln buchbar sind.

Screenings

MediMouse

Mit der MediMouse lässt sich die Wirbelsäule untersuchen. Mit einem handlichen Messgerät fährt man diese in drei unterschiedlichen Positionen ab und erhält dann eine detaillierte Auswertung der Form und Beweglichkeit der Wirbelsäule am Computer. Die Analyse mit der MediMouse ist eine Präventionsmaßnahme im Bereich Bewegung und Muskel-Skelett-Apparat.

Stoffwechselanalytik

Mit der Stoffwechselanalytik in Ruhe lässt sich der Grund- bzw. Ruheumsatz bestimmen. Basierend auf den Ergebnissen können individuelle Aussagen im Bereich Ernährung getroffen und weitere Maßnahmen eingeleitet werden.

Gleichzeitig lässt sich mit der Technik auch eine Leistungsdiagnostik durchführen, die im Ausdauersport und/oder zur Vorbereitung auf einen Firmenlauf von großer Bedeutung sein kann.

HRV Messung

Eine gut funktionierende neurovegetative Regulation ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Erkennbar ist der Zustand der neurovegetativen Regulation an der Veränderung der Herzfrequenz, der sogenannten Herzratenvariabilität (HRV). Eine punktuelle oder langfristige (48h) Messung der HRV gibt Aufschluss darüber, wie gut zum Beispiel das Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung funktioniert.

Herz/Stress Analytik

Die Technik misst den individuellen Cardio-Stress-Index (CSI). Dieser zeigt die aktuelle Stressbelastung des Herzens auf, der sowohl durch mentale als auch körperliche Überlastung entstehen kann. Ermittelt wird der CSI anhand der Zeiträume zwischen den einzelnen Kontraktionen des Herzens.  Dadurch ist es möglich, Aussagen über die Herzratenvariabilität zu treffen. Sie ist ein Indikator dafür, wie gut das Herz auf innere und äußere Umwelteinflüsse, die auf den Organismus einwirken, reagieren kann. 

Bio-Impedanz-Analyse

Die Bioelektrische Impedanz-Analyse dient der Bestimmung der Körperzusammensetzung von Menschen. Mit Hilfe von Klebeelektroden werden Parameter wie Fettmasse, Körperwasser, Muskelmasse, fettfreie Masse, Körperzellmasse und Magermasse festgestellt. Die Technik lässt sich z.B. ideal in einen Gesundheitstag oder in eine Maßnahme rund um die Themen Ernährung/Bewegung implementieren.

EMG-Messung

Die Elektromyografie – kurz EMG – ist eine neurologische Untersuchung, bei der die natürliche elektrische Aktivität eines Muskels gemessen wird. Anhand dieser Messsung können Muskel- oder Nervenerkrankungen von Ärzten festgestellt werden. In der betrieblichen Gesundheitsförderung setzen wir das Gerät dazu ein, um den Teilnehmern den jeweiligen Muskeltonus bei bestimmten Alltagsbewegungen aufzuzeigen und gegebenenfalls mit speziellen Übungen zu begünstigen.

bioRelaxx

Einge gute HerzRatenVariabilität (HRV) und die mentale Fitness stehen in einem direkten Zusammenhang.
Vom privaten Training zuhause bis in den internationalen Spitzensport ist HRV-Biofeedback-Training mit bioRelaxx TIP ein bewährter, anerkannter Weg, die mentale Fitness zu erhöhen.

Workshops

Yoga

Wir planen gemeinsam regelmäßige Yoga Sessions, um den Geist Ihrer Mitarbeiter zu entspannen, den Körper beweglicher zu machen und die Seele mal ruhen zu lassen. 

WorkOut

Der perfekte Workshop um nach Feierabend richtig Gas zu geben. Wir treffen uns direkt am Unternehmen und bewegen uns dann an der frischen Luft. Mal mit Equipment, mal mit dem eigenen Körpergewicht. Das Wichtigste ist jedoch: Es soll Spass machen.

Entspannung

Im Entspannungstraining geht es darum, bewusst zu atmen und einfach mal die Seele baumeln zu lassen. Unter Anleitung wird die maximale Entspannung gefördert.

Laufvorbereitung

Sie planen mit Ihrem Team einen Firmenlauf? Kombiniert mit einer Leistungsdiagnostik und Laufanalyse gehen wir regelmäßig im Team laufen und achten dabei stets auf Laufstil, Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilisation.

Freestyle Smoothies

Smoothies sind in. Smoothies sind cool. Wir kommen vorbei und mixen die leckersten Smoothies und geben Tipps für die Zubereitung. 

Koch Workshop

Sie möchten Ihr Team stärken und dabei gleichzeitig noch richtig gut schlemmen? Dann ist der Koch Workshop genau das Richtige. Nährstoffreich, artgerecht und lecker.

Stretching

Ständiges, langes Sitzen in Kombination mit wenig Bewegung können sich irgendwann in Problemen oder Schmerzen äussern. Hier wird das Problem an der Basis angegangen. Kein «rollen» sondern klassisches Stretching, kombiniert mit einigen Kräftigungsübungen, lässt inaktive Muskeln wieder aufleben.

'Breakfast Club'

Wir besuchen Ihr Unternehmen noch vor Arbeitsbeginn, um gemeinsam ein gesundes Frühstück zuzubereiten und über Dinge zu sprechen die Ihre Mitarbeiter bewegen.

Seminare

Ernährung

Stress

Ergonomie

Digitale Lösungen

Digitaler Vortrag: Ernährung

Wir haben den ursprünglichen LIVE-Vortrag auf kompakte 45 Minuten gekürzt um Impulse im Bereich Ernährung zu setzen, Fragen zu stellen und Tipps & Tricks für einen entspannten Umgang mit dem Thema Essen zu liefern.

An den Vortrag angeschlossene 1:1 Beratungen sind eine hervorragende Kombination und funktionieren erfahrungsgemäß sehr gut.

Digitaler Vortrag: Stress

Wir haben den ursprünglichen LIVE-Vortrag auf kompakte 45 Minuten gekürzt um Impulse im Bereich Stressmanagement zu setzen. «Wie überspringt man die Stressfalle?» und «wie trainiere ich meine Resilienz?» sind nur zwei von vielen Fragen, die in diesem Vortrag beantwortet werden.

An den Vortrag angeschlossene 1:1 Beratungen sind eine hervorragende Kombination und funktionieren erfahrungsgemäß sehr gut.

Digitaler Vortrag: Ergonomie

Normalerweise schauen wir uns Arbeitsplätze an und geben Tipps, wie man den eigenen Schreibtisch aufpimpen kann.

In diesem Vortrag gehen wir auf das Thema Arbeitsplatzergonomie und die Macht unserer Sprache und Gedanken ein und wie dies Schmerzen begüntigen oder sogar lindern kann.

An den Vortrag angeschlossene 1:1 Beratungen sind eine hervorragende Kombination und funktionieren erfahrungsgemäß sehr gut.

Digitale Gesundheitsplattform

Sie suchen eine Plattform, auf der ihre Mitarbeiter unter anderem Rezepte herunterladen, Videos anschauen und sich zu einer digitalen Mittagspause treffen können?

Wir installieren Ihre individuelle Plattform, um Ihre Mitarbeiter bei der Stange zu halten und Inhalte zu gesundheitsspezifischen themen zu liefern.

Digitale 1:1 Beratungen

Die digitalen 1:1 Beratungen haben sich in der Pandemie in unseren Partnerunternehmen etabliert. In 20 Minuten Terminen schalten sich Ihre Mitarbeiter nach vorheriger Buchung in das Videotelefonat und können Ihre Fragen rund um die Themen, die sie bewegen, loswerden.

"Live" Kochen

Es ist Freitag Abend. Wir öffnen eine Flasche Rotwein und kochen gemeinsam per Livestream. Hier geht es nicht darum, schöne Mahlzeiten für Instagram zu kochen, sondern simple und effiziente Möglichkeiten aufzuzeigen, wie Ihre Mitarbeiter sich im Home Office ausgewogen ernähren und Mahlzeiten für die Zeit nach der Krise vorbereiten können.