Pille absetzen. Jetzt.

Aug05
Wenn ein Kerl anfängt über die Pille zu schreiben… Mal ganz im Ernst. Ich persönlich finde es katastrophal wie schnell jungen Mädels ohne intensive, vorherige Untersuchung die Pille aka. „Gift für den Körper“ verschrieben wird. Aber fangen wir mal von vorne an und schauen uns an was die Pille eigentlich macht. Klar. Zuerst mal soll die Pille davor schützen schwanger zu werden. Ist ja einfach. Pille rein und Spässkes ohne großes (Schwangerschafts-)Risiko haben. Wir sprechen

5 Tipps für erholsamen Schlaf

Jul07
5 Tipps für erholsamen Schlaf Schlaf ist das A und O für einen gesunden Körper. Kein oder wenig Schlaf wird kurz- und langfristig an unserer Leistungsfähigkeit nagen und die Regenrationsfähigkeit des Körpers sinkt. Hier kommen 5 leicht umsetzbare Tipps, die helfen können, optimal und ausreichend zu schlafen. Bewegung Wer sich regelmäßig bewegt wird merken, dass der Körper ruhen möchte, um alle Prozesse zu regulieren, Muskeln aufzubauen und sich zu erholen. Daher ist Tipp Nr. 1:

Bewusste Atmung

Jun14
Wer hat schonmal vergessen zu atmen? Atmung ist essenziell. Ohne Atmung kein Leben. In der heutigen Zeit jedoch, wird es situationsabhängig vergessen und beeinflusst damit unseren Körper. Schonmal ein stressiges Meeting gehabt? Oder bei einem intensiven Training gedacht, dass die Luft wegbleibt? In stressigen Phasen atmen wir häufig sehr flach, was unterbewusst zu „Hyperventilation“ und damit zu weitreichenden Problemen führen kann. Als Entspannungsmethode hat sich seit jeher die langsame bewusste Atmung und hier speziell das

Haferbrei

Mai24
Du hast mal wieder verschlafen und denkst, dass du keine Zeit für ein Frühstück hast. Unfug. Dieser Haferbrei dauert fünf Minuten und macht dich auf jeden Fall erstmal satt. Ich bin auf jeden Fall jemand der morgens frühstückt. Es muss nicht immer direkt um 8 sein, aber ich frühstücke, weil es mir damit gut geht. Wenn ihr allerdings morgens fastet und beispielsweise um 13.00 uhr das erste mal esst, ist das grundsätzlich kein Problem. Unser

Mandelmilch

Apr17
Hast du schonmal probiert deine tägliche Milch aus der Kuh durch Hafer oder Mandelmilch zu ersetzen. Ehrlich? Ich kann mir nichts besseres mehr vorstellen. Wenn du einmal selber ein Glas getrunken hast wird es dir vielleicht ähnlich ergehen. Die Produktion ist super simpel. Viel Spass dabei und guten Durst. Zutaten: 400g Mandeln 1l Wasser 3 Datteln Vanille Zubereitung: Die Mandeln lässt du über Nacht in einer Schüssel mit Wasser aufweichen. Am nächsten Morgen lässt du